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排湿常按这五穴

来源:未知 作者:云上沂蒙 人气: 发布时间:2019-10-06
摘要:□天津中医药大学第一附属医院针灸临床部 任雪松 人的体质与疾病有着一定的关系,通过中医药手段进行体质调理,有助于改善脏腑功能,平衡气血阴阳,让其由偏颇体质向平和体质转变,预防疾病或延缓疾病的发生。 有研究报道,人们的生活及饮食习惯会影响体质。

 □天津中医药大学第一附属医院针灸临床部 任雪松

    人的体质与疾病有着一定的关系,通过中医药手段进行体质调理,有助于改善脏腑功能,平衡气血阴阳,让其由偏颇体质向平和体质转变,预防疾病或延缓疾病的发生。

  有研究报道,人们的生活及饮食习惯会影响体质。如男性吸烟、饮酒多,喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品,加上工作繁忙、缺乏运动等,容易损伤脾胃,使脾胃运化功能失常,水湿停聚,聚湿生痰,湿久留不除而化热。所以,调查发现,男性患者多见湿热质和痰湿质。

  有痰湿证或者湿热证的人,常有头晕、神倦乏力、肢体沉重、食欲不振、胸闷、有痰、腹胀,大便不成形、形似溏泥,或排泄不畅,或大便黏滞不爽,舌苔白腻。若有热,可见黄腻苔等症状,湿多或热多表现还有差异。改变这些状态,我们平日里需注重生活方式、饮食结构的调整,饮食上可以适当食用一些健运脾胃的食物,如山药、薏米、莲藕等。

  下面给大家介绍一些便于日常操作的穴位,有痰湿或湿热表现的男性可按穴位排序进行自我调理。

  内关穴 此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

  中脘穴 此穴具有和胃健脾,降逆利水的作用。位于上腹部,肚脐向上4寸,即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢,在中脘穴做推揉加轻微的按揉,每次操作2分钟~3分钟。

  足三里穴 此穴可调养后天之本,补中益气。位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。可用大拇指或中指按压,按压时使足三里处产生酸胀感为宜,每次按压5分钟,每分钟可按压20次左右。

  阴陵泉穴 此穴具有排湿健脾的功效。位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。在此穴做按揉操作,顺时针、逆时针方向各操作两分钟,以有酸胀感为宜。

  条口穴 此穴具有调理胃肠,清热利气的功效。位于犊鼻下8寸,小腿前外侧当距胫骨前缘一横指处。用拇指按揉条口穴,顺时针、逆时针方向各操作2分钟~3分钟,以产生酸胀感为宜。


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